Sugar Crush: Bahaya Tersembunyi di Balik Kesenangan Manis

Sugar Crush: Bahaya Tersembunyi di Balik Kesenangan Manis

Ditulis oleh Admin Kesehatan | 11 Oktober 2025

Apa Itu Sugar Crush?

Istilah "Sugar Crush" merujuk pada kondisi kelelahan atau penurunan energi yang terjadi setelah tubuh mengalami lonjakan gula darah akibat konsumsi makanan atau minuman tinggi gula. Meski awalnya terasa menyenangkan dan memberi energi, efek ini bersifat sementara dan bisa berdampak negatif pada kesehatan jika terjadi berulang. 


Mekanisme Terjadinya Sugar Crush

Saat Anda mengonsumsi gula sederhana, tubuh merespons dengan memproduksi insulin untuk mengatur kadar gula darah. Peningkatan gula darah secara drastis akan disusul dengan penurunan yang cepat, memicu rasa lelah, lesu, dan bahkan mudah marah. Inilah yang disebut sebagai sugar crash atau sugar crush.

Dampak Sugar Crush pada Tubuh

  • Penurunan konsentrasi dan fokus
  • Perubahan mood secara tiba-tiba
  • Rasa kantuk dan kelelahan ekstrem
  • Meningkatkan keinginan untuk makan lebih banyak gula
  • Jika berlangsung terus-menerus, berisiko diabetes tipe 2

Cara Menghindari Sugar Crush

Beberapa langkah sederhana untuk mencegah sugar crush antara lain:

  1. Kurangi konsumsi makanan dan minuman tinggi gula tambahan
  2. Pilih camilan dengan indeks glikemik rendah
  3. Konsumsi protein dan serat untuk menstabilkan gula darah
  4. Jaga pola makan teratur dan seimbang
  5. Perbanyak air putih dan aktivitas fisik

Kesimpulan

Meskipun gula bisa memberikan sensasi energi instan, efek jangka pendek dan panjang dari sugar crush dapat merugikan tubuh. Mulailah memperhatikan asupan harian dan pilih gaya hidup yang lebih sehat demi menjaga keseimbangan energi dan kesehatan secara keseluruhan.

© 2025 InfoSehat. Semua hak dilindungi.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Brothers Kingdom: Ketika Persaudaraan Menentukan Takhta

Gambar
Brothers Kingdom: Ketika Persaudaraan Menentukan Takhta Ditulis oleh Tim EmpireGames | 11 Oktober 2025 Kisah Dua Saudara, Satu Takhta Brothers Kingdom adalah game strategi yang mengangkat tema kekuasaan, pengkhianatan, dan ikatan darah. Berlatar zaman kerajaan fiksi bergaya Tiongkok kuno, game ini menghadirkan cerita dua saudara yang awalnya berjuang bersama namun akhirnya bersaing demi mahkota. Pilihan ada di tanganmu: akankah kamu bertarung demi persatuan, atau mengkhianati demi kejayaan? Gameplay: Perpaduan Strategi & Emosi Dengan sistem real-time tactical battle , pemain harus membangun pasukan, mengatur formasi, dan memilih jenderal terbaik untuk memimpin pertempuran. Namun bukan hanya strategi yang diuji — elemen cerita dan dialog interaktif akan membuat pemain dihadapkan pada pilihan-pilihan moral yang memengaruhi akhir cerita. Fitur-Fitur Unggulan Dyna...
Baca selengkapnya

Treasures of Aztec: Misteri Piramida dan Harta Karun yang Terpendam

Gambar
Treasures of Aztec: Misteri Piramida dan Harta Karun yang Terpendam Ditulis oleh Tim AncientSpins | 11 Oktober 2025 Masuki Dunia Peradaban Aztec yang Penuh Misteri Treasures of Aztec adalah game slot video yang mengajak pemain menjelajah ke dalam piramida tersembunyi, memburu peninggalan kuno dan harta karun legendaris dari peradaban Aztec. Di balik batu-batu besar dan simbol mistis, tersimpan peluang besar untuk meraih kemenangan epik. Mekanisme Permainan yang Dinamis Game ini menggunakan format 6 gulungan, 5 baris dengan fitur gulungan jatuh (cascading reels), di mana simbol pemenang menghilang dan digantikan simbol baru, memberi peluang beruntun dalam satu putaran. Setiap kombinasi kemenangan meningkatkan pengali (multiplier), yang bisa terus naik tanpa batas selama simbol terus runtuh. Fitur-Fitur Unggulan Multiplier Beruntun : Kemenangan berturut-turut menai...
Baca selengkapnya

Golden Egypt: Menjelajah Kemewahan di Tanah Para Firaun

Gambar
Golden Egypt: Menjelajah Kemewahan di Tanah Para Firaun Ditulis oleh Tim MythicSlots | 11 Oktober 2025 Legenda yang Dibangkitkan dalam Gulungan Golden Egypt adalah permainan yang mengangkat kejayaan Mesir kuno dalam balutan visual mewah dan fitur permainan yang memikat. Dengan simbol-simbol seperti Anubis, Horus, dan Scarab Emas, pemain seolah diajak menembus waktu untuk memburu kekayaan yang tersembunyi di dalam piramida pasir.  Mekanisme Permainan yang Menggoda Slot ini memiliki format 5x4 dengan 75 paylines aktif. Fitur utama seperti Wild Reels dan Pharaoh’s Free Spins memberi peluang besar untuk meraih kombinasi megawin. Koleksi simbol koin emas secara bertahap akan mengaktifkan gulungan penuh wild, menciptakan momen yang benar-benar mendebarkan. Visual Emas & Suasana Mistis Latar belakang gurun bersinar keemasan diiringi musik khas Mesir yang mist...
Baca selengkapnya